夏季过量吃冷饮更容易中暑

2019-05-14 21:17:55 来源: 玉溪信息港

随着头伏天(7月14日)的到来,高温酷热湿润的桑拿天也会逐步增多。此时,略不注意便可能产生中暑。中暑主要是由于高温环境影响人体体温调理中枢,使体内热量过量蓄积而至。女性和老年人,特别是孕妇,是中暑的高危人群,减少出门。

先兆中暑的症状主要有口渴、无力、头晕、恶心、胸闷、痉挛等,如果出现这类情况,马上去阴凉透风的地方,再将冷饮、冰袋等置于颈部、额头、 腹股沟和腋下;轻度中暑显著的特点是出很多汗,血压开始降落,有时会出现休克;重度中暑明显的特点则是体温迅速升高,出现昏迷。

冷饮吃得太多不但易中暑,还会使中暑症状加重。大量冷饮进入肠胃后,会迅速带来4种不良后果:1是过量饮用的冰镇饮料,特别是碳酸饮料,需要体内水份稀释,令人体更容易受暑热侵袭;2是食品过凉引发胃肠道痉挛性收缩,致使腹痛、腹泻等症状;3是吃了过凉的食品会增加心脏负担,冲淡胃液,影响消化;4是冷饮进入体内,暑热积聚体内某些部位没法散发,使中暑的概率加倍。

专家建议,冰镇饮料不宜超过400毫升,即1瓶可乐的容量,冰淇淋不宜超过1个,即便超过,两次吃的间隔也少在2小时以上。老人、小孩、孕妇、经期女性少吃冷饮,特别是3岁以下的婴幼儿,坚决不要吃冷饮。相比各种饮料,凉白开是解暑的饮品。

高温天外出别忘了带上清凉油。要养成适当午睡、勤洗澡、饮食平淡的好习惯,多吃鱼、肉、蛋、 奶和豆类等蛋白质含量丰富的食品和西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果,也能下降中暑几率。

月经推迟经量少怎么办
引起月经量多的原因
怎样减少痛经的疼痛
本文标签: