孕晚期孕婦睡姿

2019-06-06 10:35:34 来源: 玉溪信息港

  在平时的日常生活中我们都有强调要注意自己的,各种睡姿都有自己的利弊。那么对于孕晚期的孕妇来说,哪一种孕妇睡姿会更好呢?在孕晚期,孕妇的肚子越来越大了,许多孕妈妈由于肚子大的关系都不能好好睡上一觉,所以了解孕晚期孕妇睡姿是很有必要的哦。根据专家的意见,左侧卧位是的孕妇睡姿,因为这样的睡姿可以改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,有利于胎儿发育。

  孕晚期孕妇睡姿(图)

  孕晚期睡姿圖

  孕晚期,胎儿不断长大,孕妈妈的行动也变得更加不便了。孕妈睡眠不足则可能会影响胎儿的发育,那么孕晚期孕妈怎样调整睡姿,从而好眠?

  1、孕晚期睡姿--

  孕晚期的睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对 下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿采取左侧卧位。

  左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

  2、孕晚期不宜睡姿

  (1)仰卧睡姿

  孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺 血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

  (2)右侧卧位

  右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。所以,孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。

  孕晚期睡姿的作用

  左侧卧位是孕晚期睡姿。孕妈妈采取左侧卧位的作用有以下几点。

  1、左侧卧位能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,能维持正常的子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

  2、左侧卧位能减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

  3、采取左侧卧位睡姿能改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。尤其是在胎儿发育迟缓时,孕妈妈采取左侧卧位有很好的治疗效果。

  在孕晚期,孕妈妈们的肚子由于越来越大,所以选择正确的睡姿很重要。根据专家的意见,孕妈妈要选择的正确睡姿是左侧卧位,不适宜的睡姿是仰卧睡姿和右侧卧位。不过孕妈妈们也不可能整晚都保持左侧卧位不动,所以可以左右侧卧位轮流互换。建议,在孕早期的时候,孕妈妈就可以训练向左侧睡觉的好习惯了,这样孕晚期就会睡得比较舒服一点。

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