考試吃什么好吃這六種食品可抗疲勞

2019-05-02 08:44:44 来源: 玉溪信息港

蘑菇1吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

胡萝卜和甜菜2经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。

吃姜3生姜的辣味能使身体从内部产生热感,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

五谷杂粮4孩子多吃五谷杂粮,比如:荞麦、玉米、山芋等,可以补充身体中丢失的钾元素,还可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱,能有效防治长期学习后的犯困、精神不振等现象。

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